Yoga is mooie manier om lichaam en geest in balans te houden. Door het oefenen met verschillende yogahoudingen worden gewrichten en spieren steviger en soepeler. Meditatie is ook een onderdeel van yoga: het hoofd leeg maken en gewoon stil  zijn helpt je om bewust aanwezig te zijn in het huidige moment.  Yoga is voor alle leeftijden en niet prestatiegericht. Het is een persoonlijke en lichamelijke ontwikkeling waardoor je beter in balans komt.